Как овсянка поможет похудеть? - диеты

Обновлено: 30.09.2022


Диеты на овсянке очень популярны. Существует множество вариантов такого питания. Один из них ― овсяно-фруктовая диета. Подойдет она тем, кто любит сладкое. Соблюдать ее можно в течение недели. Но при хорошем самочувствии можно продлить такое похудение. Как надо питаться во время этой диеты?

В чем суть овсяно-фруктовой диеты?

В чем суть овсяно-фруктовой диеты?

Похудение на овсянке и фруктах относится к щадящим диетам, несмотря на то, что в меню мало жиров, а продукты малокалорийные. Обычно овсяно-фруктовая диета легко переносится, но если неделя ― это слишком много для вас, сократите ее до пяти дней.

В чем суть этой диеты? В употреблении овсяной каши, которая помогает наладить процесс пищеварения, укрепить иммунитет, нормализовать обмен веществ и очистить организм. Овсянка содержит много клетчатки, витаминов группы В, Е и РР, аминокислот, железа, цинка, кальция, магний и фосфора. Эта каша оказывает благоприятное воздействие на слизистую оболочку желудка, помогает хорошо насытиться.

Еще в диету входят ягоды, фрукты и сухофрукты, которые содержат массу витаминов и минералов. Следовательно, во время диеты организм не будет страдать от отсутствия полезных веществ. Кроме того, сладкие фрукты, ягоды и сухофрукты помогут избавиться от чувства голода, желания съесть что-нибудь сладкое (это особенно важно сладкоежкам). Еще одним плюсом сладких полезных продуктов является большое содержание клетчатки. Это значит, что после двух-трех яблок или апельсинов чувство голода мучить не будет, ведь клетчатка способствует насыщению. А еще это ценное вещество способствует мягкому очищению кишечника.

Такое сочетание продуктов зарядит организм энергией, даст силу и бодрость, поможет избавиться от лишних килограммов и укрепит здоровье. Трудно придется лишь тем, кто не может жить без мяса. Диета запрещает употреблять и рыбу, и мясо. Поэтому либо придется потерпеть, либо выбрать другую диету.

Плюсами такого питания является отсутствие чувства голода, укрепление иммунитета, значительная потеря веса, насыщение организма витаминами и минералами, А минусы диеты заключаются в не слишком разнообразном меню.

Подробное меню диеты на овсянке и фруктах

Подробное меню диеты на овсянке и фруктах

Что можно есть на этой диете? Как правильно составить меню?

Можно употреблять овсяную кашу, которая сварена на воде без масла и соли. А также разрешены почти все фрукты (кроме манго, винограда, бананов, дыни и хурмы). Разрешается употреблять любые сухофрукты, тыквенные семечки, кунжут, мед, орехи, любые ягоды и тыкву, а также кефир и творог. Конечно, кисломолочные продукты должны быть обезжиренными или с очень низким процентом жирности. Сухофрукты и орехи надо есть умеренно, не больше горсти в день.

Обязательно во время диеты надо пить много воды или зеленого чая. Употреблять жидкость следует до еды, а не после. Запивать фрукты или овсянку можно лишь спустя полчаса после трапезы. Еще можно пить травяные чаи с ромашкой, мелиссой, душицей и другими травами.

Есть надо пять раз в день, из них три-четыре раза в день обязательно следует есть кашу. Фрукты и сухофрукты можно добавлять в основное блюдо или употреблять отдельно. Но за раз нельзя съедать больше 250 г.

Меню диеты можно построить самостоятельно, исходя из разрешенных продуктов и правил диеты. Предлагаем два варианта меню.

Приблизительное меню диеты ― первый вариант:

  • утром: овсянка с инжиром, зеленый чай;
  • второй завтрак: фрукты или ягоды;
  • обед: каша с добавлением тыквы и меда, чай с мелиссой;
  • полдник: творог и ягоды или сухофрукты;
  • ужин: овсянка с яблоком, кефир.

К каше и творогу можно добавлять любые сухофрукты, ягоды и фрукты, которые вам нравятся.

А вот еще один вариант меню диеты:

  • завтрак: смузи с овсяными хлопьями и фруктами;
  • перекус: ягоды или фрукты;
  • обед: каша с черносливом и финиками, зеленый чай;
  • перекус: фруктовый салат с кунжутом;
  • вечером: овсянка с семечками тыквы, творог и ромашковый чай.

Как видите, даже из такого небольшого набора продуктов можно составить более или менее разнообразное меню.

Рецепты для здоровья, которые подходят для диеты

Рецепты для здоровья, которые подходят для диеты

Конечно, блюда, которые можно готовить на диете, не отличаются разнообразием. Это каши, салаты, смузи и творог. Однако и здесь можно выбрать разные рецепты. Различные сочетания фруктов, ягод, семечек и сухофруктов способны сделать вкус блюда если не полностью новым, то хотя бы немного уйти от однообразия. Вот несколько рецептов блюд для диеты.

Овсянка с грушей

В кипящую воду всыпать 60 г овсяных хлопьев, корицу и щепотку имбиря. Варить до готовности. Затем одну большую грушу нарезать тонкими ломтиками и сбрызнуть лимонным соком. Вмешать в готовую кашу ломтики груши и оставить потомиться в кастрюльке полчаса. При подаче украсить дольками груши и любыми ягодами.

Каша с медом и орехами

Фруктовый салат

Творог со сладкими добавками

100 г нежирного творога растереть. Можно добавить немного кефира, если творог суховат. Одно сладкое яблоко, половину киви, половину апельсина и три финика нарезать маленькими кубиками. Все ингредиенты хорошо перемешать. Можно украсить творог веточкой мяты.

Даже из небольшого количества ингредиентов можно приготовить разные варианты похожих блюд. Поэтому если вы собрались худеть на овсяно-фруктовой диете, постарайтесь разнообразить свое меню, чтобы не было срывов с этого питания (выбирайте вкусные рецепты). Тем более что эта диета не только помогает стать стройнее, но и улучшить состояние волос и кожи, укрепить иммунитет и в целом улучшить самочувствие.

Овсяные хлопья: польза для похудения


Овсяные хлопья ― известный всем продукт, который рекомендуется есть для здоровья и похудения. Но, к сожалению, не все любят такую кашу, а все потому, что не умеют ее готовить. Овсяные хлопья действительно очень полезный продукт, поэтому стоит включать их в свой рацион.

Похудение с полезными хлопьями

Похудение с полезными хлопьями

Овсяные хлопья помогают устранить слабость и депрессию, привести в норму микрофлору кишечника, улучшить работу щитовидки, улучшить состав крови, предупредить тромбообразование. Этот продукт помогает хорошо очищать кишечник и при этом не раздражать его. Хлопья предотвращают резкое повышение сахара в крови, укрепляют мышечную и костную ткань, продлевают молодость клеток, снижают уровень холестерина.

Овсяные хлопья используют при:

  • анемии;
  • болезнях желчного пузыря и печени;
  • плохом аппетите;
  • нервном истощении;
  • подагре;
  • ревматизме;
  • бессоннице;
  • стрессе;
  • туберкулезе;
  • болях в желудке;
  • анемии;
  • пневмонии;
  • упадке сил;
  • запорах;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях.

Каша и отвары из хлопьев помогают сократить риск развития бронхиальной астмы, снизить жар, избавиться от отеков, укрепляют волосы и ногти, улучшает состояние кожи, благоприятно воздействует на работу мозга. Полезный продукт помогает повысить мышечный тонус, нормализует работу почек, укрепляет иммунитет.

Что касается похудения, несмотря на высокую калорийность, хлопья используют в диетах. Почему? Дело в том, что овсянка содержит сложные углеводы, которые медленно перевариваются. А значит, надолго насыщают и не повышают сахар в крови. То есть, после вкусной овсяной каши вы долго не будете испытывать чувство голода. Кроме того, овсянка регулирует процесс метаболизма, нормализует стул, улучшает перистальтику кишечника, что важно при похудении. Овсяные хлопья предупреждают возникновение жировых отложений и при этом способствуют развитию мышечной массы.

Как видите, похудение с хлопьями не только возможно, но и желательно. Именно поэтому они часто используются в диетах.

Диеты на овсяных хлопьях

Диеты на овсяных хлопьях

Обычно диеты предполагают употребление каши из овсяных хлопьев на завтрак. Готовить ее следует на воде, иногда разрешено делать кашу на молоке. Для того чтобы разнообразить вкус блюда, разрешается добавлять свежие фрукты, ягоды, сухофрукты, мед, орехи. Но надо иметь в виду, что три последних продукта довольно калорийны, поэтому добавлять их надо в небольшом количестве.

Есть также диеты, в которых каша из овсяных хлопьев ― основное блюдо. Вот несколько вариантов такого питания.

Кефирно-овсяная диета длится 1-2 недели. В этот период важно исключить жирные и сладкие блюда, а также выпечку. Можно употреблять творог, йогурт, кефир, молоко, фрукты, курицу, яйца, овощи, орехи, мед, рыбу. Основа рациона ― овсяная каша, хлопья, овсяное печенье и хлеб.

Вот примерное меню диеты:

  • утром: овсянка с сухофруктами или орехами, а также яблоки или апельсины;
  • перекус: овсяное печенье с зеленым чаем;
  • обед: куриный суп, тушеные овощи, ломтик овсяного хлеба, компот;
  • полдник: кефир или творог с горстью овсяных хлопьев;
  • ужин: омлет или кусочек курицы и салат, кефир.

Кашу можно готовить на молоке или воде, а можно залить хлопья кефиром или йогуртом. Во время такого питания важно помнить и о физической нагрузке.

Жесткая диета на три дня разрешает употреблять лишь овсянку, орехи, овощи, фрукты и сухофрукты.

Вот примерное меню:

  • утром: овсянка на воде;
  • второй завтрак: орехи и зеленый чай;
  • обед: хлопья с медом или сухофруктами;
  • полдник: фрукты и зеленый чай;
  • вечером: овсяные хлопья и кефир.

Конечно, такую диету соблюдать сложно и не очень полезно для здоровья. Поэтому больше трех дней ее придерживаться нельзя.

Можно также попробовать разгрузочный день. В течение этого дня можно съесть 200 г хлопьев (в сухом виде) и выпить пол-литра нежирного йогурта, молока или кефира. Хлопья следует заливать напитком и есть. Можно добавить два яблока или апельсина, если разгрузка тяжело переносится.

Рецепты для здоровья и красоты

Рецепты для здоровья и красоты

Рецепты и каш из овсяных хлопьев, и различных блюд с этим продуктом, очень разнообразны. Вы можете легко подобрать себе блюдо по вкусу.

Овсянка с фруктами

Овсяные хлопья залить водой и варить десять минут. Затем добавить немного соли, снять с огня и оставить на десять минут под крышкой. Добавить в кашу мелко нарезанное яблоко, спелый банан и немного кураги. Все перемешать. Можно выбрать и другие фрукты на свой вкус.

Каша с творогом

50 г хлопьев залить на семь минут водой. 100 г творога взбить со столовой ложкой меда, яблоко разрезать на четыре части и запечь в микроволновке в течение одной минуты. Затем смешать хлопья с творогом и украсить яблоками.

Овсяная каша может быть не только сладкой, есть рецепты каши с различными овощами и зеленью.

Каша с капустой

Полстакана хлопьев залить 300 мл горячей воды, добавить соль и поварить пять минут. Луковицу слегка обжарить, добавить мелко нарезанную капусту (300 г) и тушить до готовности. Смешать кашу с капустой, можно посыпать рубленой зеленью.

Печенье овсяное с тыквой

200 г тыквы нарезать и запечь в духовке, сделать пюре. Пюре, 70 г сахара и 120 г растительного масла смешать. Добавить немного соли и чайную ложку соды. Еще раз вымесить и добавить 190 г пшеничной муки, 60 г овсяных хлопьев, можно добавить любые сухофрукты и орешки. Размешать тесто и сделать из него шарики. Выложить на противень и выпекать 15 минут при средней температуре.

Овсяный кекс

70 г сливочного масла растопить, добавить стакан хлопьев, 120 г коричневого сахара, полстакана муки и чайную ложку разрыхлителя, чуть-чуть соли. Все смешать. Немного корня имбиря измельчить и добавить к тесту, влить полстакана молока и хорошо перемешать. Выпекать 1,5-2 часа на малом огне.

Рецепты, как видите, разные. Поэтому похудение с овсянкой может быть не только полезным, но и вкусным.

Овсянка — универсальное блюдо для похудения


Овсяную кашу практически всегда рекомендуется употреблять при похудении. Исключение составляют лишь специфические диеты, которые запрещают есть злаки. Чем так полезна эта каша, и всем ли подойдет для похудения?

Чем полезно похудение с овсянкой?

В овсянке содержится масса ценных веществ. Это кальций, цинк, железо, марганец, фосфор, калий, медь, кобальт, хром, алюминий, бор, сера, хлор, белки, жиры, сложные углеводы, витамины А, К, Е, группы В, клетчатка, органические кислоты.

Именно благодаря клетчатке и сложным углеводам эта каша так полезна для похудения. Ведь эти вещества способствуют длительному насыщению. Сложные углеводы медленно повышают уровень сахара в крови, а значит, насыщение придет не сразу, но будет длиться несколько часов. Что касается клетчатки, она не только создает ощущение сытости, но и прекрасно очищает кишечник, что тоже немаловажно при похудении.

При всех этих полезных свойствах овсяная каша насытит организм витаминами и минералами. Что ценно и для фигуры, и для здоровья .

Овсяная крупа полезна при болях в животе, гастритах, вздутии живота. А еще овсянка является замечательным профилактическим средством против рака органов пищеварительного тракта. Овсяная каша помогает нормализовать работу почек и печени, нормализует уровень глюкозы в крови и снижает уровень холестерина.

Овсянка — это универсальное и идеальное блюдо для похудения. Ведь приготовить ее можно по-разному. Овсяная каша хорошо сочетается с молоком (нежирным), ягодами, фруктами, сухофруктами, орехами. Такие варианты подойдут для тех, кто любит сладкое. При этом овсянка получается вкусной и с зеленью, овощами, мясом. Каждый может подобрать себе блюдо на свой вкус и худеть с удовольствием.

К сожалению, похудение с овсянкой не подойдет тем, то имеет непереносимость глютена. В этом случае придется выбирать другие продукты для сохранения стройной фигуры. И еще важно помнить, что каждый день питаться овсянкой нельзя. В этой каше содержится фитиновая кислота, которая угнетает усвоение кальция. А значит, могут начаться проблемы с костями, зубами и волосами.

Диеты на овсяной каше: много вариантов

Диеты на овсяной каше: много вариантов

Поскольку овсяная каша — очень популярное блюдо для похудения, диет на этом блюде очень много. Это и монодиета на овсянке, и кефирно-овсяная, и фруктово-овсяная, и диета на каше, яблоках и твороге, и многие другие. Предлагаем самые эффективные варианты.

Кефирно-овсяная диета длится три дня. Есть можно только кефир и кашу, или добавить еще фрукты и сухофрукты (тогда диету можно продлить еще на день). Овсянку надо готовить вечером: заливать ее кефиром. В течение дня необходимо четыре раза съесть кашу. Можно дополнять блюдо сухофруктами или фруктами, а также разрешено употреблять их отдельно. Из фруктов рекомендуется выбрать: киви, абрикосы, яблоки, цитрусы и груши, из сухофруктов: инжир, финики, курагу и чернослив.

Диета на каше и овощах может длиться пять дней. В это время разрешены любые овощи — их можно тушить, варить и запекать, или готовить салат с лимонным соком или оливковым маслом. Кроме того, разрешена зелень, ягоды и, конечно, овсяная каша.

Меню может быть таким:

  • утром: каша с тушеными овощами, чай;
  • перекус: ягодный смузи;
  • обед: овощной суп и тарелка каши, компот;
  • полдник: салат из овощей;
  • ужин: овсянка с зеленью и отварные овощи.

Фруктово-овсяная диета разрешает есть любые ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи и мед. Длится она 3-4 дня и прекрасно подойдет тем, кто любит сладкое. Сухофруктов в день можно съесть 100 г, а фруктов — 300 г, орехи можно употреблять в количестве 50 г.

  • утром: каша с сухофруктами, фруктовый салат;
  • перекус: смузи;
  • обед: каша с фруктами и орешками;
  • полдник: фрукты;
  • вечером: каша с медом и яблоко.

Есть и длительный вариант диеты. Рассчитана она на неделю. В этот период можно есть любые полезные продукты: овощи, мясо, рыбу, фрукты, яйца, цельнозерновой хлеб, зелень, ягоды. При этом каждый день необходимо употреблять овсянку на воде.

Вот примерное меню:

  • завтрак: овсянка, йогурт и яблоко;
  • перекус: овощной салат;
  • обед: суп, рыба, овощи и компот;
  • полдник: омлет с зеленью;
  • ужин: рагу, фрукты и зеленый чай.

Выбирайте любой вариант, но не забывайте, что дольше недели есть овсянку нельзя. Необходимо делать перерывы, чтобы не навредить здоровью.

Рецепты овсяной каши для здоровья

Рецепты овсяной каши для здоровья

Сейчас существует масса рецептов овсяной каши. Это и овсянка с ягодами, и каша с карамелизованными фруктами, и запеченная овсянка. То есть, рецепты очень разнообразны и подобрать блюдо для себя легко.

С кефиром

Три столовых ложки овсяных хлопьев залить 300 мл кефира и оставить на ночь. Утром добавить две чайных ложки меда, нарезанную грушу и горсть брусники.

Шоколадно-кофейная каша

Сварить кофе, влить 120 мл напитка в банку, добавить пару ломтиков горького шоколада, 240 мл молока, две столовых ложки какао и 240 мл овсяных хлопьев. Все перемешать и оставить на ночь в холодильнике. При желании можно добавить мед.

С тыквой

400 г тыквы нарезать кубиками и сварить. Добавить к тыкве 150 г овсяной крупы, полстакана молока и варить десять минут. Тыкву лучше выбирать сладкую.

С овощами

Две луковицы измельчить, морковь натереть на терке. Овощи потушить. Два стакана овсяных хлопьев залить водой и варить пять минут, затем добавить овощи и еще потомить. Подавать, посыпав зеленью.

С карамелизованным бананом

Размять спелый банан, смешать с 40 г овсяных хлопьев. Залить 400 мл молока, выложить в небольшую посуду и запекать при 200 градусах полчаса. В этом время нарезать кружочками еще один банан. Смешать 40 г сахара, столовую ложку растительного масла и немного воды. Массу довести до кипения и выложить туда кусочки бананов, быстро обжарить с двух сторон. В тарелки с готовой кашей выложить по несколько кружочков карамелизованных бананов.

С пряностями

В 600 мл молока добавить палочку корицы, гвоздику, щепотку мускатного ореха и цедру одного апельсина. Проварить две минуты. Затем молоко процедить, добавить 120 г овсяных хлопьев и варить пять минут. Добавить к овсянке мед и клюкву. Оставить под крышкой на пять минут. Затем выложить в формочки, посыпать сахаром (лучше коричневым) и запечь в течение двух минут. Подавать, посыпав орехами.

Похудение с овсянкой подойдет при любой диете или правильном питании, если нет противопоказаний. Ведь овсянка — просто незаменимое блюдо для худеющих, тем более, что рецепты этой каши очень разнообразны и оригинальны.

Овсяная диета - отзывы

Отзыв о Овсяная диета

Первый раз пришлось прибегнуть к этой диете десять лет назад, когда работая в кондитерской я за 6 месяцев поправилась на 6 кг с 54 до 60. Представьте как это много для девушки с ростом 161.

-17 кг за три меяца!

Всем привет!))) В наше время, с нашим образом жизни и нашей ЛЕНЬЮ-вопрос о лишнем весе на первом месте. Мне 26 лет. Работаю в ресторане. Представьте как сложно устоять от изобилия разных вкусняшек. Короче! Рост 175.

Очень полезная

Вновь продолжаю тему "разгрузочные дни". Сегодня у нас речь пойдет об овсянке. Именно буквально вчера у меня был такой разгрузочный день. Выбираю я овсянку для разгрузки организма достаточно часто. Для меня лично, овсяная каша не.

Овсяная диета может быть вкусной! Реальный опыт с фото.

Минус 10 кг, Эффективность, Безвредность, Результат остается навсегда (если после диеты не срываться на сладенькое по ночам)

Дорогие дамы, выше вы видите мои фотографии до и после диеты. Первая фотография сделана в начале Июня 2015 и здесь я вешу 68 кг. А вторая - это Сентябрь 2015 года и мой вес.

- 6кг с пользой для организма

Очень давно я пила отвар овса для чистки организма. И мне мой диетолог порекомендовала сесть на овсяную диету. Честно говоря овсянку просто не люблю, но что ж поделаешь, когда весь интернет пестрит заголовками о полезных.

Реально сбросить пару сотен грамм

Овсяную кашу не люблю, но отношусь к ней с терпимостью. На этой каше реально потерять пару сотен грамм и очень быстро. Есть ее на протяжении всего дня завтра/обед/ужин, очень сложно. Потому что, во-первых, в ней.

Удивительная диета - результаты отличные, но появились позже и продолжаю худеть уже без диеты

Овсяная диета - диета странная, на нее надо огромную силу воли, ведь даже великая любовь к этой крупе пропадет через пару дней, но результаты зато впечатляют и мотивируют на новые подвиги. Суть диеты заключается в.

Овсяная диета очень эффективная.

Овсяная диета является одной из распространённых диет. Моя подруга мне её посоветовала. Эффект похудения 3-5 кг за неделю, я похудела на 13 за три недели. Как и для всех остальных диет стоит набраться сил.

Если надо очень быстро похудеть в короткие сроки, то эта диета для вас

Овсяная диета - а вернее даже назвать это разгрузочной неделей, я ей пользуюсь частенько. например перед поездкой на море, когда надо очень быстро привести фигуру в порядок и идеально влезть в свой любимый купальник. Или.

супер диета!

Хочу поделиться своими наблюдениями по поводу этой диеты. После родов, соответственно как и все молодые мамочки, очень много набрала. Конечно хотелось быть не только мамой но и интересной молодой и любимой женщиной. За тот период.

Хорошая диета! - 5 кг за 10 дней!

Добрый вечер девочки! Хочу и я поделиться своим результатом :) Я начиталась очень много про овсяную диету и решила попробовать. Купила овсянку "Ясно солнышко" и сварила на воде, без соли и без сахара. Я думала.

Результат :-8 кг за месяц

Я очень сильно поправилось зимой и решила сесть на овсяную диету. Я сидела на диете два месяца и результат меня очень обрадовал за месяц я похудела на восемь килограммов, потом я решила дальше продолжить и.

Не для меня.

Давно хочу сбросить около семи килограмм лишнего веса без химии и без голодовки. Думала, что если буду кушать хоть что-нибудь смогу выдержать любое испытание. Я вообще отношусь к той категории людей, которые не умеют голодать.

Вкусная диета. Не сложная, но эффективная.

На овсянке я худела 7 лет назад. Недавно, правда, сидела на гречневой, но сейчас начну овсяную. Для разнообразия. И, на гречневой сидеть сложно (для меня) тем более часто нельзя. Так что - овсянка, мадам! Брала.

Быстрое похудение не гарантирую.

Я хочу рассказать вам об овсяной диете. Моя диета не гарантирует вам быстрое похудение (оно и не надо, любой специалист скажет), но то, что она эффективная это я вам могу сказать точно (на себе испробовала).

Очень полезная, действенная диета!

Простая, действенная, полезная: улучшает желудочно-кишечный тракт и кожу, нормализует обмен веществ и закрепляет результат надолго.

Мне об этой диете рассказала подруга, когда узнала, что я и моя сестра увлеклись кремлевской диетой. Подруга посоветовала попробовать именно эту, так как она очищает организм, нормализует обмен веществ, очень благотворно влияет на цвет лица.

результат порадовал

После родов я поправилась почти на 20 кг (от 71 до 89), и после того как перестала кормить ребенка решила вернуть прежний вес. Я пробовала многие диеты, но через несколько дней срывалась. На глаза попалась.

Овсянкой долго сыт не будешь!

Здравствуйте. Диету овсяную мне пришлось испытать на себе не по причине излишнего веса (хотя я была не против), а из-за определенных проблем со здоровьем. Когда врач посоветовал питаться овсянкой, я представляла себе меню: Утром -.

Отличный результат -6 кг

Постоянно борюсь с лишним весом, так как склонна к полноте. Недавно попробовала диету на овсянке и результат меня порадовал. Кушала я овсянку в течении 7 дней. Меню в таком случае очень простое - только овсяная.

Очень впечатлило!

Года 2-3 назад узнала об овсяной диете, обещался как обычно хороший сброс веса, плюс кашку можно кушать в течении всего дня без ограничений. Делала все по рекомендации, не варила ее, а запаривала на ночь, не.

Овсяная диета - отзывы

Отзыв о Овсяная диета

Суть диеты: 3-4 раза в день нужно съедать по небольшой тарелке овсяной каши, сваренной на воде, без соли, без масла и сахара. К овсянке можно добавить немного сухофруктов или меда. Пить рекомендуется много: зеленый чай.

Хорошая диета.

Одной из фаворитных монодиет на нынешний день считается овсяная диета. На мой взгляд овсяная диете самая щадящая для организма. Ее советуют как профилактическую меру при предрасположенности к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, а также она полезна для.

Помогает быстро скинуть вес

Я особо не страдаю лишним весом, но после родов лишние килограммы все же задержались. Просмотрев кучу информации о диетах и разгрузочных днях, я выбрала "овсяную диету. К тому же, мой старший сын, любит с утра.

Неожиданный эффект

У каждого наступает такой момент, когда он решает сесть на диету. Я решила начать с правильного завтрака а позже и перешла полностью на овсянку. Чтобы это было съедобно я сахар не добавляла, это ж всё.

эффективно

Хочу рассказать еще об одной моно диете, которая подойдет для тех кому по быстренькому нужно сбросить пару тройку килограмм. Диета составляет семидневный курс. Основной ингредиент овсяная каша на воде. Заливаем грамм 70 овсянки на ночь.

Помимо похудения вы прекрасно отчистите свой организм!

Овсянка содержит практически все полезные свойства, она очень сытная, поэтому у вас не будет большого чувства голода. Эта диета рассчитана на неделю и потеря веса до шести килограмм. Овсянка не должна подвергаться обработке, красивые цельные.

Важный "помощник" вашей фигуре и кишечнику

Всем привет! Наверное для каждой девушки счастье - это иметь красивую фигуру, получать множество комплиментов от мужчин и носить красивые наряды. Сегодня Я хочу поделиться с Вами чудесной диетой, она рассчитана до 7. Для тех.

Быстрое похудение + долгий результат

С рождением ребенка почти у каждой женщины встает вопрос о похудении. В возрасте по-младше я думала, что проблема лишнего веса мне будет незнакома, но потом оказалось, что я глубоко заблуждалась. Перед беременностью я весила 48.

Отличная диета без чувства голода

Начиталась отзывов и решила сама попробовать излюбленную многими овсяную диету. Изначально пыталась употреблять кашу без всевозможных добавок, т. е. без сахара, соли, сухофруктов и ягод. Однако овсяная каша, сваренная на воде без всего вышеперечисленного мне.

Хотите избавиться от лишних кг за 7 дней? Легко!

Был такой период времени, когда я добивала себя диетами, и овсяная диета не исключение. Ну что хочу сказать, у меня была строгая диета в том смысле, что я ела лишь до 12 дня ее, а.

Можно продержаться. Сытно.

За время второй беременности я набрала 28 кг. После родов остался лишний вес, который никак не хотел уходить. Диет перепробовала много, и вот решила попробовать овсянную диету. Суть диеты: есть овсянку на воде, без соли.

Супер.

Добрейшего времени уток ! С помощью своей диеты я похудел на 14 кг. за три месяца. при моём росте 187 я весил 92 кг., был в хорошей форме, но был не большой живот и это.

Неэффективно.

Коротко обо мне: 29 лет, рост - 151 см, вес - 67 кг. Выпечку, хлеб и шоколад не люблю. Сахар и соль не употребляю вообще, уже лет 7-8. Решила посидеть на овсянке. Начиталась миллион позитивных.

Самая доступная диета

На пороге весна, хотя по погоде не скажешь)), но это факт. Скоро снимем верхнюю одежду и откроем миру свои прелести. Я в этом году поправилась на зимних праздниках на 4 килограмма, и для меня это.

Не очень то и худеется на кашке то!

Пробовала я значит похудеть на овсяной каше. Может, что-то пошло не так, но мне показалось, что результат наоборот ровным счетом. Итак, готовила ее как и все. Покупала овсянку с готовностью по 3 и 5 минут.

Быстрое похудение !

Мой вес изначально был 76кг при росте 164 в итоге 64 кг)) Вес начал уходить со второй недели заметно В далёком 2015 году попала в больницу с диагнозом острый панкреатит, в результате врач сказал надо.

Поможет вылечить желудок

Впервые попробовала эту диету и в буквальном смысле влюбилась в неё. Я довольно жёстко на ней сидела, кушала только овсяную кашу на воде, без каких либо добавок по типу:мёд, фрукты, орехи и тд. О сидела

-3.5 кг за 2 дня с печальным концом

Всем привет) Сегодня я хотела поделиться своим печальным опытом. Разгрузочные дни я устраиваю себе довольно часто. В этот раз я решила попробовать на себе "чудо" овсяную диету, которая обещает быструю потерю веса и очищению организма.

После родов лишние килограммы совершенно точно придают неуверенности, дискомфорта, для меня овсяная диета стала спасением

нет чувства голода, безвредна для здоровья, киллограммы уходят стремительно без обвисания кожа, диета без депрессий

овсянку нужно есть без соли и сахара, диета рассчитана на 10-12 дней максимум, иногда хочется сладкого, за 3 часа до сна не есть овсянку

Моей малыхе уже 2 года, я безумно счастливая мама) но кроме счастья от рождения малышки я получила 22 лишних кг. При постоянном моём весе в 64 кг, в роддоме, после рождения дочи, я увидела, совершенно.

Читайте также: